レストランでのブログ記事
外食と社交的な食事
空腹で到着しないでください。食事の前に軽いものを食べる。 野菜や果物などの低カロリーの食品で満腹になり、高カロリーの食品を少しずつ食べるようにしてください. 好きな食べ物を食べますが、少量を選んでください。 数秒必要な場合は、食べてから少なくとも 20 分待って、実際にお腹が空いているかどうか、ま... 続きをみる
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